雌激素是女性體內的一種激素，它在女性內分泌和生殖健康方面發揮著重要的作用，補充雌激素的方法主要有：1、平時多吃富含維生素E的食物，如花生、核桃、葵花籽等各種果類食物，維生素E被稱為生育酚，具有抗氧化、抗衰老、清除自由基功效，適當的補充維生素E,能夠起到延緩卵巢衰老、平衡卵巢分泌雌激素和孕激素的能力，升高雌激素水平的作用；2、適當補充含有植物雌激素的食物，如豆制品、堅果等；3、口服含有植物雌激素的藥物，如大豆異黃酮等；4、使用外用藥物，如膏劑等 。

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