保護牙齦防止牙齦萎縮，首先要注意口腔衛(wèi)生，每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，每天使用牙線清潔牙縫，以去除食物殘渣和牙菌斑，定期進行口腔檢查和潔牙，以預(yù)防牙齒和牙齦問題，在飲食方面，減少高糖、高酸性食物的攝入，多吃富含維生素C和D的食物，以增強牙齒和牙齦的健康，避免抽煙和過度飲酒，因為這些習(xí)慣會損害牙齦，如果出現(xiàn)牙齦出血、腫脹等癥狀，要及時就醫(yī)治療，以防止病情惡化。

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