益肝食物有很多種，包括以下幾種：

1、紅棗：含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以促進肝臟的代謝功能。

2、菠菜：富含鐵質和葉酸，有助于肝臟排毒。

3、苦瓜：含有多種氨基酸和黃酮類物質，可以保護肝臟細胞。

4、番茄：富含維生素C和番茄紅素，具有抗氧化作用，有利于肝臟健康。

5、柚子：含有豐富的維生素C和類黃酮，可以降低肝臟負擔。

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