您可以通過以下方法禁止Windows 10系統(tǒng)自動更新：

1、在Windows設置中關閉Windows更新，具體步驟如下：按“Windows + I”鍵，打開Windows設置，再單擊“更新和安全”，在Windows更新處，單擊“高級選項”，在高級選項中，您可以將“更新選項”中項目全部關閉，或者選擇“暫停更新”，但此暫停更新至多只能暫停35天，達到暫停限制后需先獲取新的更新，然后才能再次暫停更新。

2、在組策略里關閉Win10自動更新相關服務，具體步驟如下：同時按下Win + R 組合快捷鍵打開運行命令操作框，然后輸入“gpedit.msc”，點擊確定，在左側面板中依次展開計算機配置->管理模板->Windows組件->Windows Update，在右側面板中找到“配置自動更新”，雙擊打開，在彈出的對話框中選擇“已禁用”，然后點擊確定即可。

3、禁用任務計劃里邊的Win10自動更新，具體步驟如下：按下鍵盤上的Win+R鍵打開運行窗口，輸入taskschd.msc并按回車鍵打開任務計劃程序，在左側面板中找到要禁用的任務(Background Intelligent Transfer Service),右鍵單擊該任務并選擇“屬性”，在彈出的對話框中切換到“觸發(fā)器”選項卡，并單擊右側的“新建”按鈕，在彈出的對話框中選擇“新建基本觸發(fā)器”，并按照提示完成設置即可。

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