雌激素食物主要包括大豆及其制品、亞麻籽、芝麻、葛根、山藥、黑枸杞、紅棗、核桃等，這些食物富含植物雌激素，可以幫助調節人體內分泌，改善女性生理功能，預防更年期綜合癥等，多吃富含維生素E和葉酸的食物，如堅果、綠葉蔬菜等，有助于提高雌激素的生物利用率，但需要注意的是，雌激素并非越多越好，適量攝入更為合適。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。