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過敏性鼻炎是一種常見的疾病，可以通過以下方法緩解：

1、避免過敏原：盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、寵物毛發等。

2、清潔環境：保持室內清潔，定期更換床上用品和空氣過濾器。

3、飲食調理：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

4、藥物治療：可以使用抗組胺藥、鼻腔噴霧劑等藥物緩解癥狀。

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