血糖高時，可以吃全谷物、豆類、綠葉蔬菜、漿果類水果和深海魚類的食物，有助于降低和穩定血糖水平。

還有一些其他的方法可以幫助降低血糖，控制飲食總能量的前提下，少吃點兒精白米面，適當增加主食中雜糧、雜豆、薯類的比例；吃飯的時候，主食搭配適量的蛋白質和大量的蔬菜，這樣的混合飲食可以有效地降低餐后血糖的峰值，避免出現較大的血糖波動。

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