經常吃草魚對身體是有益的，草魚含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸(如歐米伽-3脂肪酸)、礦物質和維生素，這些營養成分對身體健康有很多好處。

草魚富含優質蛋白質，可以提供人體所需的氨基酸，有助于增強免疫力、促進生長發育和修復組織，草魚中的不飽和脂肪酸對心血管健康有益，可以降低膽固醇、預防動脈硬化和心腦血管疾病。

草魚還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵等，這些礦物質對于維持人體正常生理功能、形成骨骼和血液、保持神經肌肉興奮性等方面具有重要作用，草魚中的維生素A、D、E等對皮膚、視力、骨骼等方面的健康也有很大幫助。

需要注意的是，雖然草魚營養豐富，但也不能過量食用，過量攝入不飽和脂肪酸可能會增加心血管疾病的風險；草魚中也含有一定的汞元素，長期大量食用可能對腎臟和神經系統造成損害，建議適量食用草魚，每周1-2次即可。

經常吃草魚對身體是有益的，可以提供豐富的營養成分，有助于維持身體健康，但要注意適量食用，避免過量攝入和長期大量食用。

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