要降低心火，可以嘗試以下方法：1. 保持良好的作息，保證充足的睡眠，2. 增加運(yùn)動量，如散步、跑步、瑜伽等，3. 飲食上要注意清淡，避免辛辣、油膩的食物，4. 學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免過度焦慮、生氣，5. 可以嘗試喝一些具有清熱作用的草藥茶，如菊花茶、金銀花茶等，6. 在生活中尋找樂趣，培養(yǎng)興趣愛好，與朋友家人共度美好時(shí)光。

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