失眠是一種常見的睡眠障礙，按摩穴位可以幫助改善睡眠，以下是一些常用的穴位：

1、神門穴：位于手腕側面的凹陷處，可以用左右手交叉相互按摩穴位，每次50下即可，或者用拇指按摩穴位，可微微用力，按摩時感覺到微微的酸麻感即可，每次按摩2分鐘較為合適，在睡前按摩這個穴位，可以更好的入睡。

2、安眠穴：位于耳垂后面的凹陷處，很容易就可找到，按摩時用食指和中指輕輕按壓凹陷處中點，每天2分鐘即可，睡前按摩有很好的助眠效果。

3、涌泉穴：位于腳底前1/3處，大概位于第三個腳趾正下方，按摩這個穴位前，可以先用熱水泡泡腳。

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