痛經是一種常見的女性問題，可能有原發性或繼發性的原因，會影響生活和健康，以下是一些緩解痛經的方法：

1、腹部按摩

2、喝紅糖水

3、身體局部熱敷

4、鍛煉

5、保持愉快心情

您還可以注意個人衛生和避免盆浴 。

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