孕婦可以選擇一些低強度、溫和的運動，如散步、瑜伽、游泳和水中有氧運動等，這些運動可以幫助孕婦保持身體健康，緩解孕期不適，促進胎兒發育，孕婦在進行運動時應注意以下幾點：1. 避免劇烈運動和高風險運動，如激烈的球類運動、高空跳躍等；2. 選擇適當的運動強度，避免過度疲勞；3. 隨時關注身體反應，如出現頭暈、氣喘等癥狀應立即停止運動；4. 在專業人士的指導下進行運動，以確保安全，孕婦在選擇適合自己的運動時，應充分考慮自身身體狀況和醫生的建議，以確保母嬰健康。

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