筋膜是人體內(nèi)的一種結(jié)締組織，它包裹著肌肉、骨骼和其他內(nèi)臟，起到支撐、保護和傳遞力量的作用，筋膜分為兩類：筋膜外和筋膜內(nèi)。

筋膜外是指包裹在肌肉表面的一層薄膜，與周圍的組織相連，它的主要功能是保護肌肉，減少外部壓力對肌肉的影響，筋膜外的損傷通常會導(dǎo)致肌肉疼痛和運動受限。

筋膜內(nèi)是指包裹在肌肉纖維之間的一層薄膜，與血管、神經(jīng)等內(nèi)部結(jié)構(gòu)相連，它的主要功能是傳遞力量，使肌肉收縮和放松，筋膜內(nèi)的損傷可能會影響到肌肉的功能和運動表現(xiàn)。

筋膜外和筋膜內(nèi)的主要區(qū)別在于它們所包裹的結(jié)構(gòu)和功能不同，筋膜外主要保護肌肉，而筋膜內(nèi)主要傳遞力量，了解這兩者之間的區(qū)別有助于我們更好地理解身體的運動機制和預(yù)防運動損傷。

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