要跑得快，首先要注意跑步姿勢，保持身體挺直，頭部和肩膀放松，雙手自然擺動，提高步頻和步幅，盡量讓腳步落在地上的每個點上，使腳掌充分著地，減少阻力，加大腳部推力，以較快的速度邁出步伐，加強核心力量訓(xùn)練，提高腹部和腰部肌肉的力量，有助于保持穩(wěn)定的跑步姿態(tài)，還要加強腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、弓步等，提高爆發(fā)力，控制呼吸，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，避免喘不過氣來，通過以上方法，可以提高跑步速度。

免責(zé)聲明：
本網(wǎng)站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導(dǎo)致的任何損失或損害承擔責(zé)任。本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做交易和服務(wù)的根據(jù)， 如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負責(zé)，亦不負任何法律責(zé)任。