1、影響身體健康：早餐是一天中最重要的一餐，可以為身體提供能量和營養(yǎng)，長期不吃早餐，可能導致身體缺乏必要的營養(yǎng)，影響身體健康。

2、增加患病風險：不吃早餐的人更容易患上糖尿病、高血壓等慢性病，因為長時間空腹會導致血糖和膽固醇升高。

3、影響工作和學習效率：沒有吃早餐的人在上午容易感到疲勞、注意力不集中，影響工作和學習效率。

4、容易發(fā)胖：不吃早餐的人在午餐和晚餐時容易攝入過多熱量，從而導致體重增加。

5、影響消化系統(tǒng)：長期不吃早餐會使胃酸分泌過多，容易導致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

為了保持身體健康，建議每天都要吃早餐，早餐應選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如牛奶、雞蛋、面包、水果等。

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