1、身體素質：中國舞強調身體的柔韌性、協調性和力量訓練，通過瑜伽、太極等基本功的練習，提高身體的靈活性和控制力。

2、步法技巧：中國舞的步法豐富多樣，包括平移、跳躍、旋轉、踏步等，要求舞者在跳舞時，能夠準確地掌握這些步法，使舞蹈動作更加流暢。

3、形態技巧：中國舞注重表現力和意境，舞者需要通過身體的形態變化來表達情感，這包括手勢、眼神、面部表情等方面的技巧。

4、服飾技巧：中國舞的服飾是其藝術特色之一，舞者需要學會如何穿著傳統的漢服或民族服飾，展現出中國傳統文化的韻味。

5、音樂節奏感：中國舞強調與音樂的結合，舞者需要具備良好的音樂節奏感，以便更好地配合樂曲完成舞蹈動作。

6、空間意識：中國舞強調在舞臺上的空間表現，舞者需要具備一定的空間意識，合理利用舞臺空間，使舞蹈更具視覺沖擊力。

7、表情與神態：中國舞講究形神兼備，舞者需要通過面部表情和神態來傳達角色的情感，使舞蹈更具感染力。

8、轉身技巧：中國舞中的轉身技巧包括擰、搖、扭等，要求舞者能夠在保持身體平衡的同時完成轉身動作。

9、跳躍技巧：中國舞中有許多優美的跳躍動作，如飛腳、旋子等，要求舞者具備較高的跳躍能力和技巧。

10、組合技巧：中國舞中的組合動作要求舞者能夠熟練地將各種單項技巧進行組合，形成連貫的整體舞蹈。

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