啤酒和白酒都是常見的酒精飲料，但是它們的危害程度有所不同，根據(jù)中國營養(yǎng)學會的建議，成年男性每天飲用的酒精量不應(yīng)超過兩個標準飲品(每個標準飲品相當于10克純酒精),女性每天飲用的酒精量不應(yīng)超過一個標準飲品 ，如果你想比較啤酒和白酒哪個危害大，可以參考以下幾個方面：

1、酒精含量：啤酒中的酒精含量通常在3%~8%之間，而白酒中的酒精含量則在40%以上，從酒精含量上來看，白酒的危害更大。

2、熱量：啤酒和白酒都含有較高的熱量，但是由于啤酒中的二氧化碳會刺激胃部分泌更多胃液，從而增加熱量攝入，如果你關(guān)心體重問題，建議選擇低熱量的啤酒或者不喝。

3、脂肪和卡路里：啤酒中含有很少的脂肪和卡路里，而白酒則含有較高的脂肪和卡路里，如果你關(guān)心健康問題，建議選擇低脂肪、低卡路里的啤酒或者不喝。

無論是啤酒還是白酒都有其自身的危害性，如果你想減少酒精對身體的影響，請注意控制飲用量、選擇低度數(shù)、低熱量、低脂肪、低卡路里的飲品，并且不要空腹喝酒。

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