基礎體溫，又稱為靜息體溫或清晨體溫，是指在清晨醒來后，尚未進行任何活動、進食和說話的情況下所測量的體溫，正常情況下，女性的基礎體溫一般在36.1°C至37.2°C之間，而男性的基礎體溫則在36.2°C至37.5°C之間，這些數值可能會因個體差異、時間、季節等因素而略有波動。

要測量基礎體溫，可以使用體溫計，如口腔溫度計、腋下溫度計或直腸溫度計，建議每天在同一時間(通常為早晨起床后)進行測量，并記錄下來以便分析，還可以通過測量基礎體溫來了解自己的排卵周期，從而幫助預測受孕時機。

需要注意的是，基礎體溫雖然可以作為評估生育能力的一個指標，但它并不能完全反映一個人的健康狀況，如果您對自己的生育能力有疑慮，建議咨詢專業醫生的意見。

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