要計算身高，你需要一個尺子和一支筆，確保尺子的高度與你的頭頂對齊，將尺子的底部固定在地面上或平坦的表面上，站在尺子旁邊，使頭頂剛好位于尺子的頂部邊緣，你的腳跟應緊貼著尺子的底部，在尺子上標記你的頭頂所在的位置，這個位置就是你的身高。

注意：在進行測量時，請確保身體放松并保持水平，如果你的腳跟沒有緊貼著尺子底部，那么測量結果可能會有一定的誤差，如果你是孩子，可能需要在家人或成年人的幫助下進行測量。

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