要讓皮膚變白，首先需要了解皮膚變黑的原因，主要原因有以下幾點：

1、紫外線照射：長時間暴露在陽光下，紫外線會刺激皮膚產生黑色素，使皮膚變黑。

2、內分泌失調：內分泌失調可能導致皮膚色素沉著不均，從而影響膚色。

3、生活習慣：熬夜、抽煙、飲酒等不良生活習慣會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚暗沉。

4、飲食不當：攝入過多油膩、辛辣食物，缺乏新鮮蔬菜水果等營養成分，會影響皮膚的健康。

5、情緒壓力：長期精神緊張、焦慮等情緒問題，會導致內分泌失調，進而影響皮膚膚色。

要讓皮膚變白，可以從以下幾個方面入手：

1、注意防曬：出門時涂抹防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害，可以選擇SPF值較高的防曬霜，并每隔2-3小時重新涂抹。

2、調整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于皮膚的自我修復和新陳代謝。

3、改善飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物，保證攝入足夠的維生素和礦物質，有助于皮膚美白。

4、保持情緒穩定：學會調節情緒，避免長期精神緊張、焦慮等問題，可以嘗試進行瑜伽、冥想等方式來放松心情。

5、使用美白產品：選擇適合自己膚質的美白產品，如美白面膜、精華液等，使用時要注意按照說明書進行，避免過度使用。

6、堅持護膚：定期進行深層清潔和保濕，幫助皮膚恢復健康狀態，可以使用溫和的去角質產品，促進皮膚新陳代謝。

7、如果條件允許，可以尋求專業美容醫生的建議，進行相關治療和護理，以達到更好的美白效果。

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