益生菌是一類對人體有益的活性微生物，主要存在于人體腸道內，它們具有以下作用：

1、調節腸道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌的生長，促進有益菌的繁殖，從而維持腸道菌群的平衡。

2、促進消化吸收：益生菌可以分解食物中的營養物質，提高食物的消化吸收率，有助于維持腸道健康。

3、增強免疫力：益生菌可以通過與腸道免疫細胞互動，調節免疫系統的功能，增強機體的抵抗力。

4、降低炎癥反應：益生菌可以減輕腸道炎癥反應，預防和治療腸道炎癥性疾病。

5、預防過敏反應：益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應的發生。

6、改善心血管健康：一些研究發現，益生菌可能對心血管健康有益，如降低膽固醇水平、預防動脈粥樣硬化等。

7、促進大腦發育：益生菌可以影響神經遞質的合成和釋放，對嬰兒和兒童的大腦發育有一定促進作用。

8、延緩衰老：益生菌可以調節代謝功能，減緩腸道老化過程，使人保持年輕狀態。

益生菌對身體健康有多方面的益處，但需注意選擇適合自己的益生菌產品并遵循醫生建議。

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