要忘記一個人，首先需要調整心態，接受這個事實并放下過去的回憶，可以嘗試與朋友聚會、參加興趣班等活動，轉移注意力，讓自己的生活充實起來，保持積極的心態，相信時間會沖淡一切，未來還有更好的人和事等待著我們，盡量避免與這個人的接觸，刪除或拉黑聯系方式，以減少心理上的糾葛，培養新的興趣愛好和生活習慣，讓生活更加多彩，有助于忘記過去的陰影。

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