榛子和栗子是兩種常見的堅果，它們都富含營養，但在形狀、口感和營養成分上有一定的區別。

從外形上看，榛子呈扁圓形，表面有淺黃色的絨毛，而栗子則呈圓形或橢圓形，表面有一層薄薄的皮，栗子的外殼較薄，容易剝開；而榛子的外殼較厚，需要用工具破殼。

從口感上說，榛子的味道較為濃郁，含有豐富的油脂和蛋白質，口感香脆；而栗子的味道相對溫和，含有較多的淀粉和膳食纖維，口感軟糯。

從營養成分上看，榛子和栗子都富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養素，但榛子中的不飽和脂肪酸含量較高，有助于降低膽固醇和保護心血管健康；而栗子中的膳食纖維含量較高，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

榛子和栗子雖然都是美味的堅果，但它們在形狀、口感和營養成分上有一定的區別，在選擇時，可以根據個人口味和需求來決定。

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