要調整手機亮度，請按照以下步驟操作：

1、打開您的手機，不同品牌和型號的手機可能有不同的方法來調整亮度，但通常在設置菜單中可以找到相關選項。

2、在設置菜單中找到“顯示”或“屏幕”選項，這個選項通常位于設置菜單的底部或頂部。

3、在這個菜單中，您應該能看到一個名為“亮度”或“屏幕亮度”的選項，點擊它以進入亮度調節滑塊。

4、使用滑塊向左或向右滑動以降低或提高亮度，您還可以在滑塊旁邊找到一個“自動”或“自動調節”按鈕，點擊它可以讓手機根據環境光線自動調整亮度。

5、如果您的手機支持HDR(高動態范圍)功能，您還可以在設置菜單中找到HDR選項并開啟它，這將允許您在觀看視頻或玩游戲時獲得更真實的顏色和更高的對比度。

6、調整完亮度后，記得保存設置并退出設置菜單，現在您的手機應該已經調整到了所需的亮度水平。

部分手機可能還有其他關于屏幕亮度的設置，例如夜間模式、護眼模式等，如果您的手機支持這些功能，可以在設置菜單中找到它們并根據需要進行調整。

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