高蛋白食物：如魚、肉、蛋、豆腐等，可以提供肝臟修復和再生所需的氨基酸。

富含B族維生素的食物：如全谷類、瘦肉、蔬菜、水果等，可以幫助肝臟進行新陳代謝和解毒。

深色蔬菜和水果：如菠菜、胡蘿卜、蘋果、藍莓等，含有豐富的抗氧化物質，可以保護肝臟免受自由基的損害。

富含纖維的食物：如粗糧、豆類、蔬菜、水果等，可以促進腸道蠕動，幫助排出體內的毒素。

喝足夠的水：可以幫助肝臟排毒，保持肝臟的正常功能。

忌酒：酒精是肝臟的主要毒素，過量飲酒會對肝臟造成嚴重傷害。

食物在日常飲食中適當攝取，有助于養肝護肝，但如果出現明顯的肝臟疾病癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。

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