緊張是一種生理和心理的反應，當人們面臨挑戰、壓力或不確定性時，通常會出現緊張，以下是一些緊張的典型表現：

心跳加速：這是最常見的緊張癥狀之一，當人們感到緊張時，他們的心率往往會增加。

出汗：緊張也可能導致出汗，特別是在手掌、腳底或臉部。

顫抖：有些人在緊張或焦慮時可能會出現身體顫抖。

呼吸急促：感到緊張的人可能會呼吸急促或淺快。

口干舌燥：緊張可能導致口腔干燥，使說話變得困難。

肌肉緊張：全身的肌肉也可能在緊張時變得僵硬。

難以集中注意力：當感到緊張時，人們的注意力往往難以集中。

惡心和頭暈：有些人在極度緊張時可能會感到惡心或頭暈。

過度警覺：感覺周圍環境變得過于敏感或危險，即使沒有實際的威脅。

這些都是正常的生理反應，但如果緊張影響到日常生活，如工作、學習或社交活動，可能需要尋求專業的心理咨詢幫助。

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