要恢復聲音，首先需要了解造成聲音沙啞的原因，可能是因為嗓子干燥、過度使用嗓子、感冒或喉嚨炎等，以下是一些建議來幫助恢復聲音：

1、多喝水，保持喉嚨濕潤。

2、避免喝含咖啡因或酒精的飲料，因為它們可能使喉嚨干燥。

3、使用加濕器，以保持室內空氣濕度適中。

4、休息嗓子，避免長時間大聲說話或唱歌。

5、可以嘗試用溫鹽水漱口，以減輕喉嚨不適。

6、如果聲音持續沙啞，建議尋求醫生的建議，看看是否有其他潛在的健康問題。

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