散打和跆拳道都是非常受歡迎的武術格斗技擊運動，它們在實戰性、技巧性和健身效果等方面都有各自的特點，要判斷哪個更厲害并不容易，因為這主要取決于個人的興趣、體能、技能水平以及所處的環境等因素。

散打是一種中國傳統的武術，它包含了多種拳法、腿法和摔法等，動作開放，實戰性強，而跆拳道則是韓國的一門現代武術，主要以踢腿為主，招式相對簡潔，兩者在技術上有很大的差異，因此在實戰中的表現也會有所不同。

從健身效果上看，散打注重全身肌肉群的鍛煉，對于提高身體協調性和耐力有很好的效果，而跆拳道則更加注重腿部力量和速度的提升，對于提高爆發力和靈活性有顯著的效果。

從規則上看，散打的比賽規則相對寬松，允許使用各種招式進行攻擊和防御，而跆拳道的比賽規則則較為嚴格，只能使用規定的動作進行比賽，這也會影響到兩者在實戰中的應用。

散打和跆拳道各有千秋，哪個更厲害并沒有定論，如果你希望提高自己的全面能力，或者對某種特定的技能有興趣，可以根據自己的需求來選擇適合自己的訓練方式。

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