孕吐是妊娠早期常見的癥狀，但是可以通過一些方法緩解，以下是一些緩解孕吐的方法：

1、少食多餐：將每天三餐拆分成5~6餐或每隔2~3個小時進食，并減少每餐的進食量，進餐時細嚼慢咽，盡量選擇自己想吃的易消化有營養(yǎng)的食物，清淡可口為主，避免油膩食物和辛辣調(diào)味品 。

2、飲食改變：避免辛辣和油膩食物；清晨起時吃清淡的、干燥的食物或高蛋白的小吃以及吃咸餅干，攝入過多的液體食物更容易促進胃腸紊亂，從而導致惡心嘔吐，所以可以在兩餐之間飲用少量液體，熱食的氣味可促進惡心嘔吐，所以換做服用冷食，應(yīng)盡量避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味、食品或添加劑，以及閃光等感覺刺激。

3、生姜：美國婦產(chǎn)科學院推薦生姜作為治療妊娠期惡心嘔吐的非藥物治療方法，有報道稱生姜中含有姜辣素和生姜素，它們能抑制膽堿能M3受體和5-羥色胺受體，作用于胃腸道，作為胃腸道多巴胺和血清素拮抗劑，增強胃動力。

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