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晚上吃VC好嗎？這是一個值得探討的問題，維生素C(VC),又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，對人體健康具有諸多益處，如增強免疫力、抗氧化、促進膠原蛋白合成等，關于晚上吃VC是否有益，目前尚無明確的科學證據。

從理論上講，晚上補充維生素C有助于提高睡眠質量，因為VC可以參與合成褪黑激素，而褪黑激素是一種能夠調節人體生物鐘的激素，VC還可以作為一種抗氧化劑，保護身體免受自由基的損害，從而提高免疫力，有人認為晚上吃VC有助于改善睡眠和免疫力。

需要注意的是，過量攝入VC可能會導致一些不良反應，如腹瀉、惡心、胃痛等。 VC對某些人群可能并不適用，如孕婦、哺乳期婦女、腎結石患者等，在晚上補充VC之前，建議咨詢專業醫生的意見，確保安全有效地進行。

晚上吃VC是否有益取決于個人體質和需求，在沒有明確的科學證據支持的情況下，建議適量攝入VC,并遵循醫生的建議，保持良好的作息習慣和飲食平衡，以維護身體健康。

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