黑芝麻糊是一種傳統(tǒng)的中式飲品，主要由黑芝麻、糯米和水熬制而成，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有滋補養(yǎng)顏、潤腸通便的功效，天天喝黑芝麻糊對身體是有益的。

過量飲用黑芝麻糊也可能帶來一些問題，黑芝麻糊中含有較高的熱量和脂肪，過量攝入可能導致體重增加，黑芝麻糊中的草酸與鈣結(jié)合后，容易形成不易被吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收，建議適量飲用黑芝麻糊，每天不超過一碗。

對于具體飲用量的問題，需要根據(jù)個人的體質(zhì)、年齡、性別和活動量等因素來判斷，成年人每天攝入約50克的蛋白質(zhì)、7-10克的脂肪是比較合適的，如果想要通過喝黑芝麻糊來補充營養(yǎng)，可以根據(jù)自己的需求適當調(diào)整飲用量。

天天喝黑芝麻糊對身體是有好處的，但也要注意適量，如果您有特殊的健康狀況或飲食需求，請在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下進行飲食調(diào)整。

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