晚上吃宵夜對身體并不好，晚上新陳代謝較慢，消耗的能量較少，吃宵夜容易導致攝入的熱量過剩，轉化為脂肪儲存起來，從而增加肥胖的風險，晚上進食會影響睡眠質量，因為消化系統在晚上需要投入大量能量來分解食物，而睡眠時腸胃仍在忙碌，可能導致睡眠不足、疲勞等問題，晚上進食過多的高鹽、高脂、高糖食物，還可能增加患高血壓、糖尿病等疾病的風險，為了保持身體健康，建議盡量避免晚上吃宵夜。

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