玉米和米飯都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷闹魇常鼈冊谔峁┠芰康耐瑫r，熱量也有所不同，玉米的熱量要低于米飯。

每100克玉米的熱量大約為96卡路里，而每100克米飯的熱量約為130卡路里，從這個數(shù)據(jù)可以看出，玉米的熱量明顯低于米飯，這是因為玉米中的纖維含量較高，而纖維是不易消化吸收的碳水化合物，所以熱量相對較低。

需要注意的是，不同品牌、不同烹飪方式的玉米和米飯熱量可能會有所差異，玉米和米飯中的其他營養(yǎng)成分也會影響其整體熱量，在選擇食物時，不僅要關(guān)注熱量，還要考慮營養(yǎng)均衡。

從熱量角度來看，玉米的熱量要低于米飯，但在實際飲食中，應(yīng)根據(jù)個人需求和喜好來選擇合適的食物，保持營養(yǎng)均衡，要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量導(dǎo)致體重增加。

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