產后減肥需要注意飲食和運動，在寶寶出生后六周，就可以開始減少每日的熱量攝入了，最多比每日標準攝入量少 500 大卡的熱量，請確保每日攝入的總熱量不低于 1600 大卡以及營養均衡。

產后3~6個月是減重黃金期，但產后女性身體處于特殊階段，減重瘦身不能再套用產前的模式，要避開五個誤區。

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