哺乳期喝純牛奶是一個值得討論的話題，哺乳期媽媽喝適量的純牛奶是有益的，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)成分，有助于媽媽和寶寶的健康，過量飲用純牛奶可能對某些人不利。

純牛奶中的乳糖含量較高，有些人在飲用后可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等消化不適癥狀，對于這類人來說，可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶替代純牛奶，乳糖不耐受的人還可以選擇酸奶、奶酪等乳制品，以滿足鈣的需求。

哺乳期媽媽需要注意蛋白質(zhì)的攝入，雖然純牛奶富含蛋白質(zhì)，但過量攝入可能導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，建議媽媽們每天攝入約70-100克的蛋白質(zhì)，可以通過多種食物搭配實(shí)現(xiàn)，如豆類、肉類、蛋類等。

純牛奶中含有一定量的脂肪，尤其是飽和脂肪，過多攝入飽和脂肪可能導(dǎo)致血脂升高，對心血管健康不利，哺乳期媽媽可以選擇低脂或脫脂牛奶，以降低脂肪攝入。

維生素D對人體骨骼健康至關(guān)重要，純牛奶是維生素D的良好來源，但媽媽們還可以通過曬太陽、食用富含維生素D的食物(如魚肝油、蛋黃等)來補(bǔ)充維生素D。

哺乳期媽媽適量飲用純牛奶是有益的，但要注意控制乳糖、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，并確保充足的維生素D攝入，如有疑慮，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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