運動完不拉伸會導致肌肉緊張、僵硬和疼痛，同時也會影響肌肉的柔韌性和關節的活動范圍，這可能會導致肌肉酸痛、疲勞和缺乏動力，進而影響身體的運動能力和健康狀況，長期不進行拉伸運動還可能導致肌肉纖維及韌帶的損傷，增加受傷的風險，為了避免這些問題，每次運動后都應該進行適當的拉伸活動，以幫助肌肉恢復并保持良好的狀態。

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