早上起來空腹運動對身體的影響因人而異，對于一些人來說，空腹運動可以幫助他們在一天開始時消耗更多卡路里，提高新陳代謝率，從而更容易保持健康的體重，空腹運動還可以幫助提高心肺功能和協調性。

對于另一些人來說，空腹運動可能會導致低血糖、乏力和頭暈等不適癥狀，這是因為在運動過程中，身體需要能量來支持肌肉的運動，而空腹狀態下能量來源主要是脂肪和肝臟儲存的糖原，如果這些能量源不足以滿足運動需求，就可能導致上述不適癥狀。

是否適合在早上空腹運動取決于個人的身體狀況和運動習慣，如果您是健康的人且已經養成了早上鍛煉的習慣，那么空腹運動可能是一個不錯的選擇，如果您容易出現低血糖或其他不適癥狀，或者您的身體需要額外的能量來支持鍛煉，那么最好在運動前吃一些輕便的食物，如水果、酸奶或全麥面包。

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