要想在十四歲時長高，可以嘗試以下方法：

1、保持良好的飲食習慣：多吃富含蛋白質、鈣、鋅等營養素的食物，如牛奶、魚、肉、蛋、豆類等，這些食物有助于骨骼和肌肉的發育，促進生長。

2、堅持鍛煉：進行適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于拉伸骨骼和肌肉，刺激生長激素的分泌。

3、保證充足的睡眠：每天保證8-10小時的睡眠，有助于生長激素的分泌和身體的恢復。

4、保持良好的姿勢：避免長時間低頭看書、玩手機等，以免影響脊柱的發育。

5、減輕壓力：保持心情愉快，避免過度焦慮和緊張，有助于身體健康。

6、定期體檢：定期進行身高體重等相關指標的檢查，了解自己的生長發育情況。

每個人的生長發育速度不同，遺傳因素也會影響身高，不要過分追求長高，而應關注自己的身體健康。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。