懷孕期間的嘔吐是很常見的現象，但是有一些方法可以緩解它，以下是一些簡單的方法：

1、飲食調整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、餅干、水果等。

2、適當運動：適當的運動可以促進血液循環，緩解孕吐。

3、注意休息：保持良好的睡眠和休息，避免過度疲勞。

4、中藥調理：有些中藥可以幫助緩解孕吐，但需要在醫生的指導下使用。

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