一天只吃一頓飯一個月能瘦多少這個問題因人而異，取決于個人的基礎代謝率、運動量和飲食內容，這種方法并不適合長期堅持，因為它可能導致身體營養不良和新陳代謝減緩，更好的選擇是均衡飲食和適量運動，以健康的方式達到減肥目標。

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