鍛煉肌肉有很多好處，包括提高身體力量、增加肌肉耐力、促進(jìn)新陳代謝、改善心血管健康等，鍛煉肌肉并非適合所有人，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和目標(biāo)來判斷，適度的鍛煉可以幫助你保持健康，但過度鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以確保安全有效地達(dá)到預(yù)期效果。

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