要避免犯困，首先要注意保持良好的作息習慣，盡量每天按時睡覺、起床，保證充足的睡眠時間，保持飲食均衡，避免過度饑餓或過飽，適當增加運動量，可以提高身體的代謝率，幫助消除疲勞，在工作或學習時，要保持良好的坐姿和用眼習慣，避免長時間低頭或盯著電子屏幕，還可以嘗試每隔一段時間站起來活動一下，或者喝一杯提神的飲料，保持室內空氣流通，避免過于悶熱的環境，通過以上方法，可以有效地緩解疲勞，讓自己保持清醒的狀態。

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