天天早上吃玉米是可以的，但是要注意適量，玉米中含有豐富的營養(yǎng)成分，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，對人體有很多好處。

玉米中的碳水化合物可以提供能量，有助于我們每天的工作和學(xué)習(xí)，玉米中的蛋白質(zhì)和脂肪含量較低，適合想要控制體重的人食用，玉米中的維生素和礦物質(zhì)對于維持人體正常生理功能也有很大的幫助。

如果想要從玉米中獲得更多的營養(yǎng)價值，可以選擇糯玉米或者甜玉米，這兩種玉米中的纖維素含量較高，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，它們還含有較多的抗氧化物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。

需要注意的是，雖然玉米是一種健康的食品，但也不能過量食用，因為玉米中的淀粉含量較高，過量攝入可能會導(dǎo)致血糖升高，如果你有糖尿病或者高血壓等慢性病史，最好在醫(yī)生的建議下適量食用玉米。

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