腰間盤突出是一種常見的疾病，但是可以通過正確的管理(運動復健、生活方式的改變)所恢復的。 一些可能會導致椎間盤突出的風險因素是重量，當你的體重超重時會給下背部的椎間盤施加額外的壓力，還有反復的彎曲腰部、向側面屈曲和扭轉腰部這類動作，也會增加椎間盤突出的風險。

如果您已經(jīng)被診斷出患有腰間盤突出，那么您應該避免長時間保持同一姿勢，例如長時間坐著或站著。 您可以通過適當?shù)腻憻拋砑訌姾诵募∪猓@有助于減輕腰部壓力。

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