牙齦發炎是否會自己好，這取決于發炎的原因和程度，輕度的牙齦發炎在改善口腔衛生習慣、增加刷牙次數、使用漱口水等措施下，可能會逐漸好轉，如果發炎嚴重或持續時間較長，可能需要尋求專業治療。

以下是一些建議，以幫助您預防和緩解牙齦發炎：

1、保持良好的口腔衛生習慣：每天至少刷牙兩次，每次刷牙至少兩分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，確保清潔牙齒的所有表面，定期使用牙線或間隙刷清理牙縫，以去除牙菌斑。

2、定期進行口腔檢查：每半年或一年進行一次口腔檢查，以便及時發現并治療潛在的口腔問題。

3、注意飲食：避免過多攝入高糖、酸性食物和飲料，以減少細菌滋生的機會，多吃富含維生素C和D的食物，有助于維護牙齦健康。

4、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會增加患牙齦發炎的風險，因此最好戒煙限酒。

5、使用漱口水：使用抗菌漱口水可以幫助清除口腔中的細菌，降低發炎風險，但請注意，漱口水不能替代刷牙和使用牙線。

6、如果牙齦發炎癥狀持續或加重，請及時就診，醫生可能會根據病情開處方藥(如抗生素、抗炎藥等),或者推薦進行專業的牙周治療。

牙齦發炎是否會自己好取決于個人的口腔衛生習慣和發炎原因，通過改善生活習慣和采取適當的預防措施，您可以降低患病風險并保持健康的牙齦，如有疑慮，請及時就診并遵循醫生的建議。

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