日常生活中，進食后可引起脹氣的食物較多，如根莖類食物、豆制品、高淀粉食物、高膳食纖維食物、高蛋白質食物等，以下是一些常見的脹氣食物：

- 豆制品，如黃豆、豆腐、豆漿、豌豆、紅豆等。

- 根莖類食物，如洋蔥、大蒜、芹菜等。

- 高淀粉類食物，如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等。

- 高膳食纖維食物，如全麥面包、燕麥片等。

- 高蛋白質食物，如肉類、魚類等。

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