早上吃維生素C是好的，維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化、增強免疫力、促進膠原蛋白合成等多種生理功能，早餐時攝入維生素C可以幫助身體更好地吸收和利用這一天中的營養物質，同時也可以提高身體的免疫力，預防感冒等疾病，但是需要注意的是，過量攝入維生素C可能會引起腹瀉等不適癥狀，建議在早餐時適量攝入維生素C 。

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