經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該選擇一些能提供能量、幫助保持清醒的食物，可以選擇富含蛋白質(zhì)和健康脂肪的堅(jiān)果和雞胸肉；含有維生素B和鐵質(zhì)的瘦肉、全谷類食物和綠葉蔬菜；以及含有咖啡因和抗氧化劑的茶、黑巧克力等，避免過多攝入糖分和油膩食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)，保證充足的水分?jǐn)z入，幫助身體排毒。

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