缺鉀吃什么好？我們要了解鉀的作用，鉀是一種重要的電解質，對于維持生命活動和身體健康至關重要，缺鉀可能導致肌肉無力、心律不齊、便秘等問題，缺鉀時應該吃什么呢？

1、香蕉：香蕉是含鉀豐富的水果之一，每100克香蕉含有約358毫克的鉀，香蕉還富含纖維素，有助于腸道蠕動，預防便秘。

2、番茄：番茄也是含鉀豐富的食物，每100克番茄含有約237毫克的鉀，番茄還富含抗氧化劑番茄紅素，有助于保護心血管健康。

3、菠菜：菠菜是含鉀豐富的蔬菜之一，每100克菠菜含有約570毫克的鉀，菠菜還富含鐵、葉酸等營養素，有助于預防貧血。

4、牛奶：牛奶是含鉀豐富的乳制品之一，每100克牛奶含有約358毫克的鉀，牛奶還富含鈣、蛋白質等營養素，有助于維持骨骼健康。

5、杏仁：杏仁是含鉀豐富的堅果之一，每100克杏仁含有約191毫克的鉀，杏仁還富含健康的脂肪、蛋白質和纖維素，有助于維持心血管健康。

6、土豆：土豆是含鉀豐富的主食之一，每100克土豆含有約422毫克的鉀，土豆還富含碳水化合物、膳食纖維等營養素，有助于提供能量。

缺鉀時可以選擇食用上述食物來補充鉀元素，保持飲食均衡、多吃新鮮蔬果、適量運動也有助于維持鉀的平衡，如有疑慮，請咨詢專業醫生或營養師。

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