要讓小腿肌肉發達的部位逐漸瘦下來，可以采取以下方法：

1、有氧運動：進行如跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，有助于燃燒全身脂肪，從而達到瘦小腿的效果。

2、做拉伸運動：每天進行針對小腿肌肉的拉伸運動，可以幫助肌肉松弛，減少肌肉體積。

3、控制飲食：保持低熱量、低脂肪的飲食，避免過多攝入蛋白質，以減少肌肉增長。

4、按摩和瑜伽：定期進行按摩和瑜伽練習，可以促進血液循環，緩解小腿肌肉緊張，有助于瘦小腿。

5、增加下身力量訓練：通過鍛煉大腿、臀部等下半身肌肉，有助于平衡全身肌肉比例，使小腿看起來更細長。

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